Piscina
Trasforma il tuo corpo con il potere dell’acqua
I nostri percorsi
Tonificazione in acqua
Acquagym e acquatonic
L’acquagym modella il corpo seguendo il ritmo della musica, mentre l’acquatonic utilizza attrezzi specifici per potenziare lo sforzo muscolare. La resistenza dell’acqua invita il muscolo a un lavoro superiore rispetto all’aria, garantendo benefici immediati per l’apparato respiratorio e cardiocircolatorio senza appesantire le ossa o le articolazioni.
Acquastep
L’acquastep ti permette di bruciare calorie in modo costante, migliorando la tua capacità polmonare e favorendo il dimagrimento. L’esercizio richiede il mantenimento di una postura corretta con addominali contratti, offrendoti un modo dinamico per rafforzare la zona centrale del corpo in totale sicurezza e con un impatto articolare nullo.
Acqua Gag
L’acqua gag è l’allenamento mirato per definire e rassodare gambe, addominali e glutei sfruttando l’idromassaggio naturale dell’acqua. Attraverso esercizi specifici che contrastano la resistenza del fluido, si interviene direttamente sulla circolazione periferica e sulla tonicità dei tessuti. È la soluzione ideale per chi desidera risultati estetici evidenti proteggendo al contempo la zona lombare da ogni impatto o sollecitazione brusca.
Acqua Tabata
L’acqua tabata porta l’intensità dell’interval training in piscina, alternando picchi di sforzo massimo a brevi fasi di recupero attivo. Questo metodo spinge il metabolismo a lavorare a ritmi elevati, accelerando il consumo calorico e migliorando drasticamente la resistenza cardiovascolare. La densità dell’acqua funge da freno naturale, permettendoti di spingere al limite le tue prestazioni senza il rischio di traumi muscolari tipici dell’allenamento a terra.
Water Circuit
Il water circuit trasforma la piscina in un percorso dinamico a stazioni, dove ogni tappa è dedicata a un distretto muscolare differente. Utilizzando attrezzi come manubri galleggianti, elastici e step acquatici, questo circuito garantisce un allenamento completo che combina forza e capacità aerobica. La varietà degli esercizi mantiene alta la concentrazione, offrendoti una sessione intensa che combatte efficacemente la ritenzione idrica grazie al costante movimento dell’acqua sul corpo.
Nuoto per adulti e performance
Scuola nuoto adulti e lezioni private
I nostri corsi per adulti ti accompagnano dai primi approcci fino al perfezionamento dei quattro stili attraverso una valutazione iniziale mirata. Se preferisci un’attenzione individuale, le lezioni private ti garantiscono la presenza di un istruttore dedicato che corregge ogni tuo movimento.
Nuoto libero e agonismo
Se preferisci allenarti seguendo il tuo ritmo, il nuoto libero ti garantisce l’accesso a corsie con ingressi limitati per assicurarti lo spazio che ti serve. Per chi invece cerca il risultato agonistico, l’allenamento strutturato si focalizza su velocità e resistenza pura.
Crescere in acqua
Scuola nuoto bambini e neonatale
Seguiamo la crescita dei più pifccoli attraverso un percorso didattico certificato FIN. Dai 3 ai 16 anni, il nuoto aiuta lo sviluppo osseo e previene problemi posturali futuri in un ambiente a numero chiuso per garantire la massima assistenza. L’attività neonatale, a partire dai 6 mesi, sfrutta la naturale propensione dei più piccoli verso l’acqua per stimolare lo sviluppo fisico e intellettivo, rafforzando l’intesa con il genitore e preparando il bambino ai futuri corsi in totale fiducia.
Gestanti
Dedichiamo una ginnastica specifica in acqua alle donne fin dai primi mesi di gravidanza. L’immersione favorisce la ridistribuzione dei liquidi e riduce drasticamente i gonfiori agli arti inferiori, contrastando la ritenzione idrica tipica di questo periodo. Il massaggio naturale dell’acqua aiuta a contenere la frequenza cardiaca e regala una sensazione di leggerezza che protegge la schiena e le articolazioni, portando benefici sia alla madre che al bambino.
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