Fitness & Performance
Ti aiutiamo a costruire un corpo capace di tutto
I nostri percorsi
Forza e definizione
Sala pesi e cardiofitness
Attraverso l’uso di macchine isotoniche e carichi liberi, i nostri istruttori ti aiutano a costruire un fisico più tonico e denso. Ogni ripetizione serve a creare una risorsa fisica che ti permette di affrontare la giornata con meno fatica, eliminando la pesantezza tipica della vita sedentaria.
Personal training
Il personal training elimina ogni incertezza, fornendoti un programma basato esattamente sulle tue necessità biologiche e sulla tua struttura fisica. Un allenatore dedicato monitora ogni tua sessione, assicurando che ogni minuto passato ad allenarti si traduca in un progresso visibile e costante.
Condizionamento e potenza
Cross training
Il cross training sfida il tuo cuore e ti rende più rapido in ogni movimento quotidiano. È l’allenamento ideale per chi cerca una condizione atletica ottimale e vuole superare i propri limiti in sessioni dinamiche e intense che modificano realmente la tua capacità di gestire lo sforzo.
Calisthenics
Il calisthenics ti regala una flessibilità e una forza che non pensavi di possedere, eliminando la rigidità dei tuoi movimenti. Attraverso esercizi ispirati alla ginnastica artistica, sviluppi un’agilità che si riflette nella sicurezza con cui affronterai ogni sfida fisica quotidiana.
Functional Training
Il functional training ti permette di riscoprire la naturalezza del movimento attraverso esercizi che coinvolgono l’intero corpo. Invece di isolare singoli muscoli, alleni schemi motori utili nella vita di tutti i giorni, migliorando forza, stabilità e coordinazione. È la scelta ideale per chi vuole un fisico reattivo e pronto a gestire carichi e sforzi imprevisti con estrema agilità.
Corsi musicali
Interval training (HIIT)
L’interval training è progettato per chi ha poco tempo ma non vuole rinunciare a risultati rapidi sulla propria composizione corporea. Ogni sessione serve a spingere il tuo corpo a lavorare in modo più efficiente, aumentando la tua resistenza generale.
Total body (step)
Attraverso l’uso di una piattaforma, questo corso combina l’attività aerobica al potenziamento muscolare. È un percorso strutturato per chi desidera un corpo più armonico e una maggiore efficienza nei movimenti, andando a lavorare sulla tonicità di ogni distretto muscolare.
Gag
Un allenamento mirato a rafforzare e modellare la parte inferiore del corpo e il core. Attraverso esercizi specifici a terra con l’ausilio di pesi e rialzi, il gag interviene direttamente sulla compattezza dei tessuti e sulla stabilità della colonna vertebrale.
Indoor Cycling
Un modo intelligente per ottenere risultati attraverso un’attività aerobica di gruppo su bicicletta fissa. Le sessioni sono supportate da un ritmo musicale che accompagna ogni pedalata, aiutandoti a bruciare grassi e a potenziare il cuore.
Body Pump
Il body pump trasforma l’allenamento con i pesi in un’attività di gruppo dinamica e coinvolgente. Attraverso l’uso di bilancieri e dischi, lavorerai su ogni gruppo muscolare eseguendo un alto numero di ripetizioni a ritmo di musica. Questo metodo garantisce una tonificazione profonda e un elevato dispendio calorico, permettendoti di scolpire il corpo senza la necessità di sollevare carichi estremi.
Arti marziali
Wing Tsun
Il Wing Tsun è un sistema di autodifesa basato su principi biomeccanici, progettato per permettere anche a chi è fisicamente più piccolo di neutralizzare un aggressore più forte, sfruttando la sua stessa forza invece della potenza bruta. Non è uno sport, ma un metodo pratico sviluppato per la realtà, che insegna a mantenere il controllo e a gestire le situazioni di pericolo con efficacia e lucidità.
Hwa rang do
Questa disciplina coreana combina colpi, prese e tecniche di difesa utilizzate nei sistemi di addestramento più avanzati al mondo. Il hwa rang do non lavora solo sulla tonicità dei muscoli, ma sulla tua prontezza di riflessi e sulla capacità di mantenere il controllo razionale.
Supporto specialistico
Motricità funzionale
Utilizziamo il movimento come strumento mirato per migliorare le capacità motorie e cognitive in contesti protetti. La motricità funzionale è un percorso che aiuta l’espressione di sé attraverso il corpo, garantendo un recupero della piena funzionalità fisica e una riduzione dell’angoscia.
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